高考刚过，中考又近。6月15日起，多个社区整合辖区资源，推出多样助考举措，为广大中考生提供暖心服务。

　　调适心理

　　快中考了，家住玉门花园A区的考生小刘心里很着急，感觉还有不少知识点没巩固。接连几天，她晚上睡不着、白天没精力。看到孩子的反应，家长很焦虑，却帮不上忙。

　　得知情况后，玉园南社区请来国家二级心理咨询师，上门为家长、考生进行心理疏导。心理咨询师告诉孩子，考试信心不足，感到紧张或者害怕，都是正常的。这个时候，要稳住节奏，心无旁骛地迎接中考。作为家长，一定要耐得住“性子”，首先管理好自己的情绪，与孩子多沟通、多交流，尽量创造轻松的考前环境。

　　同样，中海社区也遇到类似情况，有考生情绪紧张，与家长吵闹。社区找来刚参加完高考的“学姐”，分享迎考经验，舒缓考生情绪。

　　调低音量

　　“你好，中考将至，请关掉广告音响，别吵到孩子们复习、休息。”滨体社区成立“静音小分队”，每日对辖区商铺、建筑工地分片巡查，减少各种噪音。

　　该社区党委书记李福林介绍，辖区有海尔国际、恒大滨河左岸、摩天石、汾河外滩等多处居民区，每年都有不少考生。最近，网格员接到多名家长反映，底商商铺的小喇叭太吵，经常持续到半夜。

　　社区立刻排查，仅恒大滨河左岸小区的底商就有200余家，很多商铺在门口摆放了音箱、喇叭，以招揽顾客。楼上居民，只要开窗通风，听得很清楚。还有，距离海尔国际小区100米有一处工地，正热火朝天作业。家长担心，考试期间还施工，会吵到孩子休息。

　　对于这些情况，网格员、志愿者逐一告知，让商家撤掉了门前喇叭。施工方也承诺，夜间、考试期间会暂时停工，不会打扰孩子。

　　调理饮食

　　中考前该怎么吃？也是家长关心的一个问题。蓝山社区联合长风北社区卫生服务站，从专业角度给出建议。

　　首先，考试前尽量保持原有的饮食习惯，不能盲目进补，提倡常态化。家长准备饭菜时，尽量做到三餐规律，荤素搭配，营养均衡易消化，以更好地保证体力、脑力需求。

　　其次，尽管天气热，但应避免吃生冷食物，如冷饮、冰激淋等，以免刺激胃肠道，影响学习状态和身体健康。

　　另外，考生应适当运动，有助于释放压力，缓解焦虑，提升情绪调节能力。

　　调整出行

　　玉园南社区向辖区居民发出倡议，应自觉遵守中考期间机动车限行的规定，尽量选择绿色出行方式，不给道路添堵。同时，社区推出“爱心送考”服务，司机均为社区工作人员。有需要的家长，可提前预约。车上，会配备2B铅笔、橡皮等文具以及藿香正气水、清凉油等解暑用品。

　　此外，该社区的“线上打印店”启用。若学生着急打印学习资料或准考证，可微信联系网格员。打印后，网格员会送上门，不用居民来回跑。